Tai Chi-Qigong
Tai Chi / Qigong / Dao Yoga / Meditation (Lishi)
Lishi (sprich: Liesche) ist ein daoistisches Übungssystem: es umfasst Yin- und Yang-Künste.
Die Yin-Künste (die inneren Künste) dienen der Gesunderhaltung des Körpers und in der daoistischen Tradition der Kultivierung der inneren Energie Chi.
Die Yang-Künste hingegen sind dynamisch, schnell und expressiv.
Die Lishi-Praxis macht die Energie Chi als etwas Konkretes erfahrbar, womit Du dann arbeiten kannst: Das ist Qigong!
Yin- und Yang wird in den Lishi-Übungen ausbalanciert und harmonisiert Körper, Geist und Psyche. Du fühlst Dich entspannt und erfrischt.
Die Yin-Künste: Tai Chi, Qigong, Dao Yoga, Dao Yin, Meditation
Tai Chi, Qigong
Lishi „Formen“ sind festgelegte, harmonisch fließende Bewegungsfolgen. Praktiziere die Tai Chi-Form, ruhige achtsame Bewegungen, und Fei Shou, eine dynamische Form. Partnerübungen helfen, die Lebensenergie (Qi oder Chi) zu erfahren und zu nutzen: die Quelle Deiner Vitalität. Qi Gong heißt: mit dem Qi arbeiten (Gong). Es ist das Grundprinzip aller Übungen.
Dao Yoga, Dao Yin
Kurze Bewegungssequenzen, die Dich herausfordern, aber nie überfordern. Beide Übungssysteme folgen dem natürlichen Prinzip der fließenden Bewegung, so wie es auch in der Natur keinen Stillstand gibt, sondern einen ständigen Wandel und Fluss.
Dao Yoga, eigentlich: K´ai Men (Offenes Tor) bedeutet, dass sich durch entspannte Beweglichkeit Spannung löst, damit sanfte Energie frei in Deinen Körper zirkulieren kann.
Besondere Atemübungen (Dao Yin), fördern den sanften tiefen Atem als zentrales Element von Lishi für Deine Gesundheit. Dao Yin wirkt positiv auf Deine Stimmung, regt das Herz-Kreislaufsystem an, unterstützt die Regeneration, stärkt das Immunsystem.
Meditation
führt zu Ruhe, Konzentration, Zentrierung.
Die Yang-Künste
werden wie die Yin-Künste sanft und achtsam praktiziert, jedoch dynamisch und schnell. Sie trainieren Koordination und Geistesgegenwart und sind ein effektives Training für Ausdauer und Herz-Kreislauf-System. Die körperlichen Anforderungen werden auf Dein individuelles Level abgestimmt. Yang-Künste sind ein Energie-Booster, halten fit und machen Spaß.